La Corse… Lézarder sur la plage de Palombaggia, s\'aventurer dans les gorges de la Restonica, se régaler de beignets au brocciu, faire une mini-croisière vers la réserve de Scandola, randonner au fil des sentiers du cap Corse, écouter des chants polyphoniques… À vous de choisir ! Pratique Des centaines d\'adresses authentiques choisies par nos auteurs-voyageurs Culturel Les clés pour comprendre la destination À la carte Des itinéraires sur mesure et des sélections thématiques pour personnaliser votre séjour … avec GEOGUIDE• De nombreuses adresses gourmandes pour découvrir la gastronomie corse• De bonnes idées de balades pour explorer le littoral ou l\'arrière-pays• Des astuces pour profiter des plus belles plages• Un zoom sur un sentier mythique : le GR 20
- Home
- Livres & Audiobook
Découvrez l\'une des facettes de la Nouvelle-Aquitaine avec la Charente-Maritime et ses nombreuses richesses, sa culture, sa gastronomie d\'exception et son patrimoine naturel époustouflant. Riche d\'une belle diversité, c\'est un département qui attire. Cette culture, ce cadre de vie, cette histoire et ces paysages font que chacun cultive un lien intime avec le territoire. Qu\'on en soit natif ou de passage, étudiant ou retraité, entrepreneur ou touriste, la Charente-Maritime présente de nombreux atouts.
Dominique Auzias, Jean-Paul Labourdette - Un été en Charente-Maritime 2020
La Croatie… Visiter le palais de Dioclétien à Split, plonger au large de l’archipel des Kornati, se balader au milieu des lacs et cascades de Plitvice, arpenter les remparts médiévaux de Dubrovnik au coucher du soleil, suivre le Fer à cheval vert de Zagreb, savourer une truffe blanche d’Istrie… À vous de choisir!Complet- Toutes les informations dont vous avez besoin pour réussir et profiter de votre séjour- Pratique- Des centaines d’adresses authentiques choisies par nos auteurs-voyageurs- Culturel- Les clés pour comprendre la destination… avec GEOGUIDE- Un héritage culturel métissé aux influences slave, austro-hongroise et méditerranéenne- 4 circuits incontournables à Zagreb, dynamique capitale ; en Istrie, péninsule de charme ; à Split, ancien palais impérial ; à Dubrovnik, la perle de l’Adriatique- Les plus beaux spots de plongée de la côte dalmate.
GEOguide - Croatie
Découvrez l\'une des facettes de la Nouvelle-Aquitaine avec la Dordogne et ses nombreuses richesses, sa culture, sa gastronomie d\'exception et son patrimoine naturel époustouflant. Riche d\'une belle diversité, c\'est un département qui attire. Cette culture, ce cadre de vie, cette histoire et ces paysages font que chacun cultive un lien intime avec le territoire. Qu\'on en soit natif ou de passage, étudiant ou retraité, entrepreneur ou touriste, la Dordogne présente de nombreux atouts.La Nouvelle-Aquitaine est la première région des touristes français, et ses habitants ont eux-mêmes de nombreuses découvertes à faire en la parcourant. Ce guide vous donnera les clés d\'une belle découverte.
Dominique Auzias, Jean-Paul Labourdette - Un été en Dordogne 2020
Le Portugal… Flâner au fil des rues lisboètes, voguer entre les vignes qui donnent le porto, visiter les villages blancs de l‘Algarve, contempler les trésors architecturaux de l‘Alentejo, randonner dans la Serra da Estrela, arrêter le temps dans un petit port de pêche de l\'Estremadura… À vous de choisir!CompletToutes les informations dont vous avez besoin pour réussir et profiter de votre séjourPratiqueDes centaines d\'adresses authentiques choisies par nos auteurs-voyageursCulturelLes clés pour comprendre la destination… avec GEOGUIDE- 6 circuits incontournables pour découvrir toutes les facettes du pays, de Lisbonne aux plages du sud, de Porto à l\'Alentejo- Des activités nature en toute saison : croisière, voile, surf, randonnée…- Toutes les bonnes adresses de pastelarias, casas de fado, terrasses, bars à ginja…
GéoGuide - Portugal
Asie – 50 itinéraires de rêve, une splendide source d’inspiration et une boîte à outils pour imaginer et préparer votre prochain voyage sur le continent asiatique, qu’il s’agisse d’une longue excursion dans plusieurs contrées ou d’une exploration plus approfondie d’un pays en particulier, d’une virée dans des villes bourdonnantes d’activité ou d’un séjour balnéaire dans des décors à couper le souffle.Abondamment illustré de spectaculaires photographies, Asie – 50 itinéraires de rêve vous invite à vivre des moments de pur bonheur : découverte de civilisations très anciennes en Chine et au Japon; périple le long de la Route de la soie en Ouzbékistan; visites de temples, monastères et autres sites bouddhiques du Bhoutan et du Tibet; rencontres avec les pandas géants de Chengdu, les orangs-outans de Bornéo et les éléphants du Laos et du Sri Lanka; randonnées au mont Fuji, dans les parcs nationaux de Taïwan, les steppes sauvages de Mongolie, les paysages himalayens du Népal, ainsi que dans les sentiers des rizières à flanc de montagne à Bali et au Vietnam; excitantes escapades urbaines dans de grandes métropoles comme Beijing, Bangkok, Tokyo, Singapour et Shanghai; tournée de sites emblématiques, dont Angkor Vat au Cambodge, la Grande Muraille de Chine et le Taj Mahal en Inde; croisières sur le Mékong, le Yangtsé en Chine ou l’Irrawaddy au Myanmar; haltes sur les plages paradisiaques de Goa, de la baie d’Halong, du sud de la Thaïlande et des îles des Philippines; incursion dans les marchés flottants d’Asie du Sud-Est et balades gourmandes pour se délecter de cuisines savoureuses.Asie – 50 itinéraires de rêve décrit au jour le jour chaque itinéraire, les villes et villages à explorer et les paysages à admirer. Chaque parcours est ponctué de capsules mettant en lumière les expériences inoubliables à vivre. Avec ce beau livre, c’est toute la diversité de l’Asie que vous donnerez en cadeau ou vous offrirez à vous-même!
Asie - 50 itinéraires de rêve
50 nuances BDSM - Debra et Don... 0
Guide, Fantasme, Sexe, BDSM, Soumission, Domination
Pour les millions de lecteurs qui ont été inspirés par le best-seller Cinquante nuances de Grey, ce guide pratique de BDSM (Bondage, Domination/Soumission, Sado-masochisme) va leur permettre de pimenter leur vie sexuelle ! De l'art de transformer sa chambre en paradis des délices jusqu'à la pratique de jeux excitants pour rompre la monotonie des échanges amoureux, cet ouvrage ouvre la porte de plaisirs " défendus " pour adultes consentants, dans le respect de l'un et de l'autre, cela va de soi.50 jeux sexy et coquins à partager et à mettre en pratique, pour tous les amoureux qui souhaitent varier les plaisirs de leur vie sexuelle ; Un BDSM très soft, inspiré des jeux érotiques du best-seller vendu à plus de 30 millions d'exemplaires Cinquante nuances de Grey.Nombre de pages : 128
50 nuances BDSM - Debra et Don Macleod
Jérôme Sordello s\'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d\'optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d\'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l\'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves… Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !Biographie de l\'auteurTitulaire d\'un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », Jérôme partage aujourd\'hui son activité entre ses formations pour des équipementiers de remise en forme et ses missions de coaching pour le magazine Jogging International et le site internet u-run.fr. Fervent pratiquant de course à pied et de triathlon depuis 1997, membre du Team i-Run, il est également entraîneur depuis plus de 15 ans. Un parcours qui lui permet d\'allier expertise scientifique et compétences pratiques liées au running.
Jérôme Sordello - La bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous
Cet ebook est une version numérique du guide papier sans interactivité additionnelle. L\'auteur-phare des guides de jeux de piste a passé le périphérique et s\'est amusé à concocter 18 parcours-découverte dans certaines des plus belles villes proches de Paris (accessibles en transports en commun). D\'énigmes en réflexions, suivez le jeu de pistes et découvrez une datcha, une ancienne guinguette dans un arbre, une plage de sable fin, une cité-jardin et ses canaux…- 18 parcours (Nogent-sur-Marne, La Défense, Senlis, Sceaux…).- Un reportage consacré : 200 photos pour accompagner la balade.- Des infos pratiques pour pouvoir s\'y rendre et prolonger le parcours par la visite d\'un musée, monument…- Des cartes et plans pour mieux se repérer.
Jean-Richard Matouk, Francis Depas - Jeux de piste autour de Paris
L\'équipe de Café Barista vous livre ici tout ce qu\'il faut savoir pour préparer ses cafés comme un pro. De l\'extraction de l\'espresso à la réalisation de latte art, en passant par les multiples systèmes d\'infusion, ce guide rassemble les essentiels à connaître pour déguster à la maison des petits chefs-d\'oeuvre bien tassés. Au fil des pages, en mots et en images… L\'abc du café, de l\'arbre à la tasse, Les techniques pour préparer et déguster un espresso parfait, Les particularités des différents systèmes d\'infusion, Tout ce qu\'il faut savoir sur la micromousse et des techniques de réalisation de latte art, Une dizaine de recettes à base de café, dont le latte frappé à la vanille, le floater à la stout et au café, ainsi que le gin-tonic au café. En prime : retrouvez en ligne des vidéos complémentaires pour encore plus de contenu !
Alexandre Sereno - Le guide du barista : Les essentiels pour déguster les meilleurs cafés à la maison
Les Alpes du Sud… Partir en raquettes dans le massif des Écrins, admirer la flore du Mercantour, plonger dans le lac de Serre-Ponçon, surfer sur les pistes de Serre-Chevalier, se perdre dans les ruelles de Manosque, randonner dans le bucolique pays du Buëch, se régaler de miel de lavande… À vous de choisir ! Pratique Des centaines d’adresses authentiques choisies par nos auteurs-voyageurs Culturel Les clés pour comprendre la destination À la carte Des itinéraires sur mesure et des sélections thématiques pour personnaliser votre séjour … avec GEOGUIDE• Les plus beaux sites naturels, des sommets du Queyras aux gorges du Verdon• Quatre journées sous le charme du Briançonnais• Les meilleurs producteurs de fromage, de charcuterie, de vin, de miel, de confiture…• Toutes les activités de loisirs, été comme hiver
GéoGuide - Alpes du sud
Le guide de l\'alimentation saine pour toute la famille En matière de nutrition, on entend tout et son contraire. La nouvelle édition de La Meilleure façon de manger (MFM) met fi n à la confusion : elle est l\'aboutissement de 50 années de recherches. Vous avez l\'assurance de bénéfi cier de conseils concrets, validés scientifi quement, qui vous aideront à préserver votre santé. Hyper pratique La MFM vous donne des repères précis pour mieux manger_: aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions.Vous apprendrez entre autres : • Les 10 règles essentielles à respecter pour rester en bonne santé • Quelles sont les 3 huiles à avoir à la maison • Pourquoi les eaux en bouteilles sont préférables à l\'eau du robinet, et lesquelles acheter • Quels sont les poissons riches en oméga-3 qui contiennent le moins de mercure • Les 3 critères pour choisir son pain_• Quels sucres éviter et lesquels sont acceptables • Pourquoi il ne faut pas acheter des thés premier prix Nouvelle édition tout en couleurs, mise à jour et augmentée Des dizaines d\'illustrations, des recettes, des menus, de nouvelles rubriques_: comment construire des repas équilibrés, établir ses listes de courses, éviter les toxiques… La MFM répond concrètement à la plupart des questions que vous vous posez. Par exemple_: • Comment décrypter les étiquettes alimentaires_? • Quels sont les additifs à éviter absolument_? • Si je mange 3 à 4 laitages par jour, est-ce que c\'est bon pour mes os_? • Puis-je faire cuire un aliment au four dans de l\'aluminium_? • Pourquoi dit-on qu\'un jus de fruit ne vaut pas un fruit_? • Les légumes en conserve et surgelés ont-ils les propriétés des légumes frais_? • Dois-je éviter le gluten_? • Est-ce que je dois prendre des vitamines ?
Thierry Souccar, Angelique Houlbert - La meilleure façon de manger
La Nouvelle-Aquitaine, c\'est la région de l\'art de vivre : à la fois tapisserie de peuples et mosaïque de cultures, s\'y mêlent une gastronomie d\'exception, un patrimoine naturel époustouflant, la qualité de vie et le sens de la fête. Riche de cette diversité, de son littoral et de son voisinage, notre région attire. Cette culture, ce cadre de vie, cette histoire et ces paysages font que chacun cultive un lien intime avec nos territoires. Qu\'on en soit natif ou de passage, étudiant ou retraité, entrepreneur ou touriste, la Nouvelle-Aquitaine présente tant d\'atouts qu\'un séjour ne suffit pas à y vivre toutes les expériences offertes. C\'est la première destination des touristes français. Les habitants de Nouvelle-Aquitaine ont eux-mêmes de nombreuses découvertes à faire en la parcourant. Ce guide vous donnera les clés d\'une belle découverte.
Dominique Auzias, Jean-Paul Labourdette - Un été en Nouvelle-Aquitaine 2020\"